하루에 물을 얼마나 마시는 것이 좋을까요?

Question

하루에 물을 얼마나 마시는 게 좋은지 궁금한데요.

너무 많이 마시면 안 좋은 것 같고, 적당히 마시는 게 중요할 것 같아요.

그러면 보통 몇 리터 정도 마시는 게 좋을까요? 그리고 물을 많이 마시면 어떤 좋은 점이 있을까요?

Answer 1

하루에 물을 얼마나 마시는 게 좋을까요?

보통 성인은 하루에 약 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋다고 해요.

물은 체내 수분을 유지하고, 소화, 혈액 순환 등 여러 가지 중요한 역할을 하니까요.

물 많이 마시면 피부가 촉촉해지고, 피로도 덜 느끼게 되는 좋은 점이 있어요.

하지만 너무 많이 마시는 것도 안 좋으니, 적당히 마시는 게 중요해요.

Answer 2

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!

하루 물 섭취량은 성별에 따라 조금 다른데요, 남성은 하루 약 3.7리터(15-16컵), 여성은 약 2.7리터(11-12컵) 정도가 적당하다고 해요.

하지만 이건 순수한 물 뿐만 아니라 음식이나 다른 음료를 통해 섭취하는 수분까지 포함한 양이에요. 실제로 마셔야 하는 물의 양은 이보다 적을 수 있답니다.

물을 충분히 마시면 여러 가지 좋은 점이 있어요:

• 체온 조절에 도움

• - 관절 윤활 작용

• - 신장 결석 예방

• - 피부 건강 개선

• - 두통 예방

• - 체중 조절에 도움

개인적으로는 갈증이 나기 전에 미리미리 물을 마시는 게 좋다고 생각해요. 특히 운동할 때나 더운 날씨에는 평소보다 더 많은 물을 마시는 게 좋을 것 같네요 ㅎㅎ

참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~

Answer 3

우리 인간의 몸은 상당수가 수분으로 이루어져 있습니다.

그러므로 항시 틈날때마다 물을 보충해줘야 합니다.

하루에 먹는 물의 양은 개인마다 다르지만 2리터가 적당합니다.

물론 어린아이의 경우에는 이보다 적게 마셔도 됩니다.

아린이는 하루 최소 500리터에서 1리터 정도가 적당하고

청소년은 1리터에서 2리터 이하

성인은 1.5리터에서 2리터가 하루 섭취하는 적당한 물의 양입니다.