건강관리
생강차 매일 마시면 건강에 도움이 되나요?
제가 아침마다 500ml 물에 생강차 티백 하나 넣어서 한통씩 마시는데요
매일 마시면 콜레스테롤이나 혈압에 도움이 될까요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄수 잇어요
진저 그러니 생강차는 항산화 작용을 ㅎ ㅏ는데요
콜레스테롤의 산화를 억제하여 혈압을 낮춰주는 역할을 해요
매일 생강차를 마시는 것은 콜레스테롤과 혈압 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 등의 성분은 혈액 순환을 촉진하고 혈관을 이완시켜 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 또한, 일부 연구에서는 생강이 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 수치를 낮추는데 효과적이라는 결과도 있습니다. 이는 생강의 항산화 및 항염증 작용 덕분으로 알려져 있습니다. 다만, 생강차에 설탕을 많이 넣으면 오히려 건강에 좋지 않으므로 설탕을 최소화하거나 넣지 않고 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 생강 2~3g 정도가 권장되지만, 만약 혈압약을 복용 중이거나 위가 약한 경우에는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.