안녕하세요, 예쁜 옷을 찰떡같이 소화하고 싶어하시는 그 마음으로, 설레는 그 마음으로 시작하는 다이어트인 만큼 스트레스받지 않고 건강하게 살 빼는 비법들을 전해드립니다.
완전히 굶는 다이어트는 몸을 상하게 하니 절대 금지입니다..! 대신에 평소 먹는 식단에서 탄수화물, 야식을 줄이고 닭가슴살 두부같은 단백질 채소 비중을 늘려주시는 것이 필요하답니다.
하루에 물을 2~3L를 충분히 드셔주시면 신진대사가 활발해져 체지방을 태우는데 큰 도움이 되겠습니다. 특별한 운동, 격렬한 3시간 운동을 해야하고 초절식 부담감 대신에 일상 속에서 간단하게 식후 하루 한번 30분씩 산책하거나 계단을 오르는 습관을 들여보세요.
중요한 부분은 조급한 것이 아닌 꾸준함이랍니다. 하루 이틀 몸무게 변화에 일희일비하시면 안되며, 내 몸을 가꾸는 즐거운 과정이라 생각하시면, 어느새 원하신 핏으로 예쁜 옷을 입고 거울 앞에서 활짝 웃고계실 것입니다. 늘 응원할 테니 기분 좋게 시작해 보시길 바랍니다, 감사합니다 ^^