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따뜻한원앙279
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필라테스가 칼로리 소모량이 큰 운동인가요?
필라테스를 하는 사람들의 이미지를 생각해보면 몸매가 좋은 사람들이 정말 많은 것 같은데
필라테스 운동이 칼로리 소모량이 큰 운동인건지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
필라테스 전문가 과정까지 이수했는데요, 제가 겪은 바로는, 선생님마다 많이 달랐어요. 단체 매트수업으로 진행할 때, 쉴세없이 변형을 주며 코어를 짜내는 수업을 하는 선생님이 있었는데, 정말..너무 힘들어서 한시간 반 내내 시계만 봤던 기억이 있습니다. 반면, 중간중간에 말을 많이 하며 동작을 바꾸는데 시간이 오래 걸리게 효율성 없이 동작을 짜는 선생님 수업은 설렁설렁이었어요. 수업하시는 선생님의 역량에 따라서 아주 많이 다릅니다.
필라테스가 고강도 운동은 아니라 칼로리 소모가 심하지는 않습니다. 1시간을 한다면 대략 300칼로리 정도가 소모되는데 헬스나 런닝, 수영과 같은 운동보다는 칼로리 소모가 적죠 다만 체형 교정이나 코어 강화 등의 효과는 좋은 운동입니다.
필라테스는 즉각적인 칼로리 소모가 큰 운동은 아니지만 근육을 깊게 쓰고 자세를 유지하는 과정에서 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다 그래서 꾸준히 하면 체형이 정리되고 몸매가 좋아 보이는 효과가 커서 그런 이미지가 생긴 것 같습니다