스쿼트 정자세로 많이해도 허리통증 올 수 있나요?

Question

제목 그대로 입니다 스쿼트 정자세로 많은 세트를 해도 허리통증을 유발할 수 있나요?~ 허리통증이

유발된다면 세트를 줄이는게 정답인가요?~

Answer 1

스쿼트 정자세로 많은 세트를 하다 보면 허리통증이 생길 수 있어요~ 특히 자세가 틀어지거나 무리하게 하면 더 그렇죠. 만약 허리통증이 생기면 세트를 줄이거나 휴식을 더 늘리는 게 좋아요~ 무리하지 않고 올바른 자세를 유지하는 게 가장 중요하니까요~ 건강을 위해서 천천히 조절하는 게 제일 현명한 방법입니다~

Answer 2

스쿼트 정자세로 하는 경우 허리 통증을 유발하지는 않습니다. 만약 허리가 아프면 자세가 잘못된 경우로 다시 자세를 잡을 필요가 있습니다. 정자세로 몇번의 몇세트 하는지 모르겠지만 정자세로 제대로 하는데 불구하고 허리가 아프면 세트를 줄이는 게 맞습니다.

Answer 3

아무리 자세가 좋아도 너무 많이 반복하면 허리에 부담이 쌓여 아플 수 있어요. 우리 몸도 지치니까요. 만약 허리가 아프다면 세트 수를 줄이는 게 좋은 방법 중 하나입니다. 하지만 아픈 이유가 자세 때문일 수도 있으니, 다시 한번 자세를 확인하거나 코어 운동을 병행하는 것도 도움이 될 수 있어요.

Answer 4

안녕하세요~ 스쿼드 시 정자세로 해도 허리에 무리가 올 수도있긴합니다.

그럴 경우 잠시 운동을 멈춰주시고 휴식을 취해주시는게 좋습니다. 통증이 없을 정도로만 하는게좋아요