척추즉만증을 심하게 앓고 있습니다.

Question

성별

남성

나이대

40

척추즉만증을 앓고 있습니다. 병원을 찾아가서 물어봤더니 25도 라도 하더라구요
현제로써는 다른 보조기를 착용할 시점도 지난상태라고 하시던데 직업상 오래앉아서 일을하니까 한쪽 날개에 찌리찌리 전기오는 느낌이 오고 합니다. 더이상 진행이 안되게 다른 운동방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

현재 척추 측만증이 있다면 일반적으로 척추 측만증에 피해야할 자세는 뒤로 허리 굽히기(Back Bends), 요추부 과신전(Lumbar Hyperextension), 목 과굴전(Neck Hyperflexion), 흉추 회전(Thoracic Rotation) 등이 있으며 일반적으로 고강도, 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 격렬한 수영 역시 굴곡을 악화시키고 축구, 럭비와 같은 접촉이 많은 운동도 척추를 다칠 염려가 많으므로 지양하시는 것이 좋습니다.

점프가 잦거나 장거리 러닝도 척추에 충격을 지속적으로 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 또한 척추에 무리를 줄 수 있는 스쿼트나 데드리프트도 피하는 것이 좋겠습니다.