비타민 각각 따로 먹어도 괜찮은가요
종합비타민 말고 각각 비타민 a. b. c. d , 징크, 코엔자임, 유산균, 오메가 이렇게 먹고 있습니다. 따로 따로 비타민을 먹어도 간 손상 없이 괜찮나요!?!!!!!!?!??????
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 각각 따로 드셔도 무방합니다.
다만 따로 먹게 된다면
알약을 여러개를 먹게 되고
그만큼 부형제도 많이 먹게되는 것이라
한알로 먹는게 더 나을 수 도 있습니다.
안녕하세요. 박승현 약사입니다.
성분을 중심으로 알약 또는 캡슐로 제형화할때, 주성분외 부형제 같은 첨가제가 필요합니다.
동일 성분에 동일 함량이라면 종합 형태로 되어있는것이 가격적 측면이나 부형제 섭취량을 따져보면 좀더 유리할 수 있습니다. 하지만, 개별 성분별 적정섭취량을 고려하여 별도로 섭취 또는 복용해야할 이유가 있다면 따로따로 드셔도 크게 걱정하실 필요는 없습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 간이나 신장에 문제가 있었던 것이 아니라면 큰 상관은 없습니다.
하지만 이렇게 많은 영양제를 드시는 분들 중에서는 기저질환으로 약도 복용하고 계실 수 있어 이러한 분들은 반드시 주기적으로 내과를 방문하여 간 및 신장 기능을 검사하는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 민승환 약사입니다.
일반적으로 종합비타민이라고 부르는 제품 안에 비타민B와 징크(아연) 때로는 비타민A와 D까지 들어가있기도 합니다. 성분이 겹치지는 않는지 체크해보시면 좋을것 같고
코엔자임, 유산균, 오메가도 함께 드셔도 괜찮습니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 임종섭 약사입니다.
대부분 약물의 대사에는 간이 관여합니다.
비타민도 마찬가지인데요,
말씀하신 비타민A, B, C, D, 징크, 코엔자임큐10, 유산균, 오메가3는 일반적인 용량에서 간에 손상을 일으킬 정도로
간독성이 있는 영양 성분은 아닙니다.
저 조합으로 영양제를 구성해서 드시는 분들도 많습니다.
다만 일반적인 용량이 아니라면 문제가 될 수도 있습니다.
시중에서 구매하신 영양제이고 용량을 잘 지켜서 섭취하신다면
특별히 간에 문제가 있는 상태가 아니라면 간에 부담을 주지는 않을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
종합비타민 말고 각각 비타민 a. b. c. d , 징크, 코엔자임, 유산균, 오메가 이렇게 먹고 있습니다. 따로 따로 비타민을 먹어도 간 손상 없이 괜찮나요!
- 예 용법용량만 지키시면 간에 대한 부담없으니 드셔도 돕니다
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안녕하세요. 정주수 약사입니다.
따로 드신다 하더라도 각각의 용량이 적절하다면 크게 문제될 점은 없겠습니다.
말씀하신 성분 중에서는 특히 비타민A가 간 기능에 영향을 줄 수 있는데, 10000IU 이상을 복용하지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제중 비타민A는 5000IU 이상 먹는 경우 간손상이 될 수 있으나, 다른 영양제는 간손상이랑 크게 관련 없습니다.
비타민A정도만 권장량 드시는 것이 좋고 이렇게 따로 먹어도 상관 없으니 안심하고 드시길 바랍니다.
유산균의 경우 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하니 공복에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
각각의 영양소를 따로 복용하시어도 가능하며 현재 복용중인 비타민 a. b. c. d , 징크, 코엔자임, 유산균, 오메가의 경우 서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 가능합니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 최성모 약사입니다.
따로 드셔도 됩니다.
다만 따로드시게 되실경우 복약시간을 깜빡하는 등의 우려는 있을 수 있습니다.
복약순응도 차원에서 보자면 종합비타민 하나로 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
따로 따로 드셔도 됩니다.
밥 따로 나물 따로 계란 따로 드시나 비빔밥으로 섞어 드시나 똑같습니다.
권장량의 수십 수백배 용량의 영양제를 한번에 드시지 않는 한 간손상은 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 이상민 약사입니다.
종합비타민은 각각의 비타민을 따로 챙겨먹기 귀찮기 때문에 만든 것이기 때문에 각각의 비타민을 챙겨 먹는 것은 문제가 되지 않습니다.
다만 비타민을 필요 이상으로 드실 경우에는 질문자님 말씀처럼 간에 무리가 가거나 다른 부작용이 발생할 수 있으므로, 각 비타민의 적정용량을 지켜서 드시길 바랍니다.
감사합니다
