과식을 안 할려면 어떻게 해야 하나요?
제가 원래는 입이 짧은 스타일인데 과식을 하는 나쁜 버릇이 있는데요. 저도 너무 스트레스 받고 짜증이네요. 과식을 평소에 안 하려면 어떻게 해야 할까요? 배달음식을 끊어야할까여?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 깍듯한숲제비109입니다.
스트레스를 받으셔서 과식을 하는 경향이 많습니다. 그리고 배달 음식에는 미원 등 맛을 자극하는 것을 많이 뿌립니다. 배달 음식은 되도록 드시지 마십시오. 영양 또는 건강에 좋지 않습니다. 먹고 싶은 욕구가 생기면 운동을 통해서 풀려고 해 보십시오.
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
음식을 드시기전 물한잔 드시고 음식을 드세요
그럼다음 음식을 드실떄 최대한 꼭꼭 오래씹는다는 생각으로 음식을 씹으시고요
그리고 배불리먹겠다는 생각보다 적당하게먹겠다고 생각을 하시면서 음식을 드셔야됩니다.