웨이트 트레이닝할 때 무게를 많이 드는게 근육이 빨리 성장하나요?

Question

요즘에 헬스장에서 운동하는 재미로 직장에서 버티고 있습니다. 그런데 웨이트 트레이닝할 때 무게를 많이 드는게 근육이 빨리 성장하나요?

Answer 1

안녕하세요. 배고픈매사촌45입니다. 과한 무게는 몸에 무리가 갈 수 있어요. 근육을 빨리 만들고 싶으시면 무게는 천천히 꾸준히 올리시고 단백질 파우더 꼭 섭취하세요.