소위 더위를 먹는다는 것은 일사병, 열사병 등의 온열 질환이 발생한 것을 의미합니다. 게시판에 글을 작성하실 정도라면 열사병까지는 아니라고 보이며, 일사병과 관련하여서는 즉시 더운 환경을 피하여 시원한 곳으로 환경을 옴기고 충분한 휴식을 취해주면서 수분 및 전해질 보충을 해주면서 관리하시면 되겠습니다.
그늘진 곳으로 이동하시고 몸을 조이는 벨트나 신발, 옷 등은 풀어주시는 것이 필요합니다. 또한 수분 섭취를 충분하게 해주시고 땀을 너무 많이 흘렸다면 소금이나 전해질 보충을 위해서 이온 음료를 마시는 것도 좋습니다. 두통이 너무 심하거나 어지러움이 심하다면 충분히 휴식을 하시고 증상이 호전되지 않는다면 가까운 병원에서 진료를 보시기 바랍니다.
