디톡스다이어트 하면서 운동 병행하면 효과가 더 있을까요?

Question

디톡스 다이어트를 시작했는데... 혹시 운동을 같이 병행하면 효과가 더 좋을까요? 디톡스 음료만 마시는 것보다는 운동을 하는 게 체중 감량이나 몸매 관리에 훨씬 도움이 될 것 같긴 한데... 정확히 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 잘 모르겠어서요...ㅠㅠ 혹시 디톡스 다이어트하면서 운동을 같이 해보신 분 계시다면 경험담을 공유해주실 수 있을까요? 어떤 운동이 디톡스 효과를 극대화하는 데 도움이 되는지, 그리고 운동 강도나 시간은 어느 정도로 하는 게 적절한지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 디톡스 다이어트와 운동을 병행할 때 주의해야 할 점 같은 것도 있을까요? 답변 부탁드립니다...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

디톡스 다이어트를 하면서 운동을 병행한다면 효과가 있겠지만

열량 섭취가 줄어든 상태에서 무리한 운동을 하는 것은 유의하시길 바랍니다