매일 아침 아메리카노 1L를 마시는데 건강에 영향이 있을까요?

Question

제가 매일 출근길에 커피 1L릉 구매해 회사로 갑니다.

제가 카페인 면역이 좀 있는지 마신다고 잠을 못 자는 것도 아미라 그냥 물보다 맛있어서 홀짝홀짝 하는 느낌으로 마시는데요.

매일 아침 아메리카노 1L를 마시는데 건강에 영향이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

장점과 단점이 있을 거 같네요.

항산화 물질이 있어 세포 손상 예방 및 노화 지연에 도움을 받을 수 있으며, 카페인이 함유되어 있어 집중력 향상 및 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 단, 카페인 과다 섭취 가능성도 보이며, 과다 섭취 시, 위장에 문제가 생길 수 있고, 수면 방해 그리고 칼슘 흡수를 방해하게 된답니다.

Answer 2

심장=커피는 심장 건강에 좋다고 알려졌다. 유럽심장학회 연구에 따르면 3만 명 이상의 참가자를 관찰했을 때 하루 최대 3잔의 커피를 마시면 심장병에 걸릴 위험이 낮아졌습니다. MRI 검사 결과 매일 커피를 마시는 사람이 정기적으로 커피를 마시지 않는 사람보다 심장이 더 건강한 것도 확인되었습니다
뇌=커피는 뇌 건강 증진에도 도움이 된다. ‘알츠하이머병 저널’에는 65~84세 노인을 대상으로 매일 커피를 한두 잔 마신 노인과 전혀 마시지 않거나 거의 마시지 않은 노인을 비교했는데. 그 결과, 매일 커피를 한두 잔 마신 노인에서 인지 장애의 비율이 낮았습니다.
운동 능력=커피를 마시는 습관은 운동 능력 향상에도 좋다. 호주 빅토리아대 연구팀에 따르면 운동 전에 커피를 마시면 혈액 순환, 지구력, 근력이 좋아지고, 통증이 감소합니다. 특히 운동하기 30분 전에 커피를 마시면 지방 연소 효과를 높일 수 있습니다.

Answer 3

질문에 답변드리겠습니다.

카페인 과다 섭취 가능성 ,1L 기준 카페인 약 400~600mg (권장 최대량: 400mg) → 과다 섭취 시 심박수 증가, 위장 자극, 탈수 가능

위 건강 악화, 공복 섭취 시 위산 과다 분비, 속 쓰림 가능합니다. 좋지않아요 참고하세요!!