단기간 다이어트 어떻게 해야 할까요?

Question

15살 여학생이에요

10월 6일에 학교 체육 대회가 있는데 살을 빼고 싶어요ㅜㅜ 5키로 정도 빼고 싶은데 어떻게 해야 빨리 뺄 수 있을까요? 지금 키는 159에 몸무게는 53키로예요

Answer 1

안녕하세요. 착실한거위8입니다.

제가 했던 방법을 알려드릴께요

아침일찍 공복운동(달리기.줄넘기등)1시간

저녁 줄넘기.웨이트 총2시간 운동

그리고 소금.설탕 끊고 물 많이먹고

단백질 채소 위주의 식사

이렇게 일주일에 6키로 뺏습니다

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 설탕 (음료수 포함) 밀가루 (면류, 빵과자)를 아예 끊어 보세요. 식사는 거르지 마시고 양을 반이상 줄이시구요