빠르고 효과있는 살빼는 법좀 알려주세요ㅜ

Question

안녕하세요 중2 여학생입니다 최근들어 살이 찐거 같아 몸무게를 재봤는데.. 역시 예상대로 살이 쪘습니다.. 60에서 65로 무려 5키로나 쪘는데요 이러다가 두발로 걸어다니는 돼지가 될까봐 살을 빼기로 마음을 먹었는데 어디서 부터 시작해야할지 잘 모르겠더라구요..ㅜ 팔뚝부터 허벅지까지 다 빼고 싶은데 어떻게 해야 하나요.. 빠르고 효과있게 살빼는 법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요요현상이 없는 체중감량을 위해서는 규칙적인 운동을 진행하면서 영양소가 고루 함유되어있는 식단 섭취를 권장드립니다