건강관리
수박섭취가 당수치를 올릴까요?
50대초반의 남성입니다.요즈음 덥고 수박을 좋아해서 수박을 매일 먹고 있어요. 수박을 매일 먹으면 당 수치가 많이 올라갈까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수박은 일반 사람들에게는 좋은 영양이 있어서 좋은 과일 중에 하나이지만
당뇨가 있는 분들은 GI지수가 높아서
조심하셔서 드셔야 합니다. 드셔도 한두조각 정도만 드시길 바랍니다.
안녕하세요.
일반적으로 수박은 당분이 많이 포함되어 있지만, 대부분의 수박은 낮은 G지수를 가지고 있습니다. GI는 음식이 혈당 수준에 미치는 영향을 나타내는 지표로써, 낮은 GI는 혈당 상승을 느리게 하고 안정적인 에너지 공급을 도와주는 기능이 있습니다.
수박을 매일 적당량 먹는다면 대부분의 경우 당 수치가 크게 올라가지는 않으나, 개인의 건강 상태와 혈당 관리에 따라 다를 수 있으므로, 당뇨병이나 혈당 관리에 대한 특별한 문제가 있다면 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 식단 조절과 다양한 식재료의 섭취가 중요하며, 수박 외에도 다른 과일과 식사를 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.