자존감이 떨어졌을 때, 어떻게 회복해야 할까요?

Question

요즘 자존감이 많이 떨어져서 스스로에 대한 믿음이 부족해졌어요. 이런 상황에서 자존감을 회복하는 데 도움이 될 만한 방법이 있을까요?

Answer 1

자존감을 살리는 방법은 작은 목표를 만들어서 마무리하는 방식으로 작은 성취감을 얻는것 부터 시작을 해보세요 그렇게 작은 것들부터 이루어 내다 보면 자신감도 생기고 자존감도 생기기 시작을 합니다.

그러면서 목표를 조금씩 키워서 도전을 해보세요

잘 안되는 일도 있을거에요^^ 그건 누구나 다 똑같습니다. 천천히 차근차근 하다보면 좋은 일들이 더 많이 생기기 시작할거에요

Answer 2

부정적인 생각보단 긍정적으로 생각하는게 의외로 효과적이더라고요. 특히 '난 안돼'라는 은연중에 생각보다 '난 무조건 된다'라는 긍정적인 생각만으로도 이게 쌓이다보면 꽤나 활기차게 되더라고요.

Answer 3

저두 한때는 자존감이 떨어져서 우울감에 젖어 있을때가 있어요

사람들도 만나기 싫을 정도로요ᆢ 그러나, 이 문제는 본인 스스로 극복을 해야 합니다.

그 극복을 이겨내기 위해서

첫번째 매일 1시간씩 걷기 운동을 시작 했어요ᆢ 걷다보면 자신을 돌아보는 시간들이 생깁니다.

그리고 독서를 하세요ᆢ

자신들을 이기는 방법들의 책들이 시중에 많이 나와 있어요ᆢ

운동과 책을 지속적으로 반복하다 보면 자신감이 생깁니다.

작은 메세지에 도움이 되었음 합니다

님을 응원 합니다

Answer 4

자존감 자체는 마음 가짐에따라 달라요 글쓴이님이 잘할수 있는걸 계속시도하시고 나는 할수있다 마음가짐 잡고 살아가면 쭉올라갈겁니다.