산낙지 영양분 성분이 알고 싶어요
낙지가 우리 몸에 좋은 것으로 알고 있는데 낙지를 먹을 때 익혀서도 먹고 산낙지 그 자체로도 많이 먹잖아요. 산낙지 영양 성분은 어떻게 되나요?
낙지가 우리 몸에 좋은 것으로 알고 있는데 낙지를 먹을 때 익혀서도 먹고 산낙지 그 자체로도 많이 먹잖아요. 산낙지 영양 성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
산낙지에는 탄후솨물과 단백질 지방 이렇게 들어있습니다
또 포화지방 콜레스테롤 나트륨 있어요
얼마큼 먹냐에 다른데 100g 당 칼로리가 60kcal에요. 산낙지 100g에는 탄수화물 1.6g, 단백질 9.8g, 지방 1.3g이 들어있어요. 또 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 각각 0.238g, 31mg, 150mg 포함되어있어요.
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