성인 남자 기준 물(수분)의 적정 섭취량은 어느 정도일까요?

평소 물을 잘 안먹는 편입니다. 부모님께서 물 좀 많이 먹으라고 항상 잔소리를 하시는데요. 성인 남자 기준 하루 적정 수분 섭취량이 대략 어느정도 될까요? 또 물을 많이 먹지 않으면 문제가 되는 질병같은 게 있는지 궁금합니다.