잠을 3시간 자면서 일상생활할 수 있는 방법이 무엇이 있을까요?

Question

잠 자는 시간 마저 아깝게 느껴질때가 간혹 있습니다. 잠이 생활하는데 있어서 없어서는 안되는 것은 알지만, 세시간만 잠을 자고 나머지 시간은 깨어서 활용을 하고 싶어요. 일상생활에 문제 없도록 하기 위해서는 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 아리비행사입니다.

잠을 3시간 정도 자는 것은 솔직히 얻는 것 보다 잃는 것이 더 많을 수 있다고 봅니다. 하루 이틀 3시간 자는거야 괜찮다고는 생각하지만 지속적으로 3시간 씩 자는 것은 몸에 무리도 갈 수 있고 몸이 3시간 수면에 익숙해지려면 오랜 시간 습관을 쌓아야 될 것 같아요.

굳이 방법을 찾자면

- 졸릴 때마다 찬물로 세수 하기

- 핫식스 같은 계열의 에너지 음료 마시기(단 너무 많은 섭취는 카페인 중독으로 건강을 해칠 수 있으니 추천하지 않아요..)

- 체력적인 행동을 줄여서 피곤함을 덜어내기

- 졸릴 때 뺨 때리기 (너무 쌔게 때리지 마세요 멍들어요)

- 진짜 졸릴 때 10분정도 쪽잠자기(이 방법이 제일 추천해요)

잠은 건강에서 중요한 부분을 찾아하니 몸에 무리가 가지 않게 수면시간을 정하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

에디슨도 하루 4시간만 잤다고 해요. 대신 틈틈이 자는 낮잠이 자신의 창의력의 원동력이라고 했대요

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

3시간만 자고 생활하는건 건강에 너무안좋지만 그래도 일상생활에 문제가 없게하려면

낮잠을 자서 부족한 잠시간을 채우는것이 좋다고 봅니다.