하루에 3시간만 잠을 자면 어떤일이 일어날까요?
안녕하세요? 평소에 잠을 잘 자다가 오늘은 3시간만 자고 일해서 힘드네요..
평상시에 하루에 3시간만 자도 무사히 버틸 수 있을까요?
안녕하세요.
하루 이틀 정도는 몸이 버티겠지만 피로에서 과로가 되어버리면 일단 면역력이 떨어지고 가지고 있는 기저질환이 악화
될 수 있습니다. 적어도 6-7시간 정도 충분히 수면을 취하는 게 좋을 것 같습니다.
요즘 모 기업에서 일하시는 분들이 과로사로 사망하는 사건이 발생하고 있습니다. 잠을 못 자고 피로가 누적된채로
일을 하다보니 그러한 참사가 일어나는 것 같습니다.
잘 먹고 잘 자는 습관이 건강한 삶을 유지하는 데 굉장히 중요한 요소가 되는 것 같습니다.
하루에 3시간만 잠을 자게 된다면 일단 피로감이 계속 쌓이게 되어 건강에 치명적인 영향을 주게될수도 있습니다.
그리고 면역력이 떨어져 쉽게 몸이 아프게 될수있고 낮에는 계속 졸린상태가 되어 업무능력에 영향을 줄수있으며
집중력저하,기억력저하 등 다양한 증상들이 동반될수있기 때문에
잠은 항상 충분하게 자는것이 중요합니다.
짧은기간동안은 몸이 버틸수있을지 몰라도 긴 기간동안 하루 3시간만 수면을 취하는것은 위험한 행동입니다.
몇일간은 괜찮을거라고 생각하지만
시간이 길어질수록 몸에 엄청난 충격을 주지 않을까 싶습니다.
나중엔 몸이 정말 망가지게 되겟죠.
안녕하세요.
하루에 3시간만 잠을 자면 여러 가지 부정적인 영향이 일어날 수 있습니다. 수면은 신체와 뇌의 건강을 유지하는 데
매우 중요한 역할을 하기 때문에 3시간이라는 짧은 수면은 장기적으로 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.