하루에 3시간만 잠을 자면 어떤일이 일어날까요?

Question

안녕하세요? 평소에 잠을 잘 자다가 오늘은 3시간만 자고 일해서 힘드네요..

평상시에 하루에 3시간만 자도 무사히 버틸 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

하루 이틀 정도는 몸이 버티겠지만 피로에서 과로가 되어버리면 일단 면역력이 떨어지고 가지고 있는 기저질환이 악화

될 수 있습니다. 적어도 6-7시간 정도 충분히 수면을 취하는 게 좋을 것 같습니다.

요즘 모 기업에서 일하시는 분들이 과로사로 사망하는 사건이 발생하고 있습니다. 잠을 못 자고 피로가 누적된채로

일을 하다보니 그러한 참사가 일어나는 것 같습니다.

잘 먹고 잘 자는 습관이 건강한 삶을 유지하는 데 굉장히 중요한 요소가 되는 것 같습니다.

Answer 2

하루에 3시간만 잠을 자게 된다면 일단 피로감이 계속 쌓이게 되어 건강에 치명적인 영향을 주게될수도 있습니다.

그리고 면역력이 떨어져 쉽게 몸이 아프게 될수있고 낮에는 계속 졸린상태가 되어 업무능력에 영향을 줄수있으며

집중력저하,기억력저하 등 다양한 증상들이 동반될수있기 때문에

잠은 항상 충분하게 자는것이 중요합니다.

짧은기간동안은 몸이 버틸수있을지 몰라도 긴 기간동안 하루 3시간만 수면을 취하는것은 위험한 행동입니다.

Answer 3

몇일간은 괜찮을거라고 생각하지만

시간이 길어질수록 몸에 엄청난 충격을 주지 않을까 싶습니다.

나중엔 몸이 정말 망가지게 되겟죠.

Answer 4

안녕하세요.

하루에 3시간만 잠을 자면 여러 가지 부정적인 영향이 일어날 수 있습니다. 수면은 신체와 뇌의 건강을 유지하는 데

매우 중요한 역할을 하기 때문에 3시간이라는 짧은 수면은 장기적으로 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.