의료상담
3시간만 자고 깼는데도 더이상 잠이 오지 않는건?
성별
남성
나이대
40
기저질환
없음
복용중인 약
없음
8시간 일하고 집에와서 씻고
10시즘 잠에들면 보통 8시간은 자기 마련인데
저는 3시간 ~ 4시간만 자고 깹니다.
그러고나서 또 다시 잠들수가 없는데요
이건 3시간 ~ 4시간 만에 피로가 완전히 풀렸다는 뜻인건가요?
2개의 답변이 있어요!
3-4시간 만에 피로가 완전히 풀렸다는 뜻으로 해석을 할만한 명확한 근거는 없습니다. 그렇지만 피로를 풀 정도의 휴식은 되었음을 의미하기는 하겠습니다. 그렇다고 하여도 이야기 하시는 수면 습관을 꾸준히 유지할 경우 절대적인 수면 시간이 부족할 것이며 장기적으로 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 최대한 다시 잠을 잘 수 있도록 노력하시는 것이 좋겠습니다.
몸의 피로가 많이 심한 경우라면, 또는 근육의 긴장이 풀리지 않은 상태라면 깊은 잠을 자기 어려울 수도 있습니다. 그래서 중간에 한번 깨는 것이지요. 그래도 다행인 것은 바로 다시 잠을 잘 수 있다는 것입니다.