하루 아몬드 20~25알 먹으면서 같이 먹을수있는 견과류는 뭐가있을까요?

Question

하루 아몬드 20~25알 먹으면서 같이 먹을수있는 견과류는 뭐가있을까요?
아침에 공복에 아몬드 10알정도 먹고

나머지는 배고플때 먹는데 같이 먹으면 좋을만한것 좀 추천해주세요

하루 섭취 적정량도 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

오메가3 등 식물성 불포화지방산이 풍부한 견과류로 호두 피스타치오 등을 추천드립니다