다이어트 식단과 벌크업식단에 대한질문입니다?

Question

식단에 대한 질문입니다.

헬스 운동을 하면서 벌크업식단에 대해서 알고싶어서 질문을합니다.많이 먹으면 벌크업은 되겟지만 단백질을 많이먹으면서 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질을 많이 먹기보다는 질문자님의 체중 x 1.5g의 단백질을 하루에 드시는것을 추천해드리며

벌크업의 경우 현재 질문자님의 권장칼로리 + 400칼로리를 드시는것을 추천해드립니다.