벌크업에 좋은 식단이 있을까요??

Question

무작정 먹기만하니깐 살이 배로만 가네요 ...

운동을 병행하면서 벌크업을 할때 단백질을 먹는 방법이나 더 좋은 식단방법이 있을까요~???

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

3끼외에 운동이 끝나고 30분내에 탄수화물+단백질 간식을 드시는것을 추천해드립니다.!