요즘에 생각이 너무 많아요. 어떻게 해야 할까요?

요즘 계속 쓸대없는 생각하게 되요. 평상시에 잘 안그랬는 데 사춘기가 오고 나서인지 외모나 성적 등 등에 너무 집착하는 것 같아요ㅠㅠ 어떻게 해야 그런 생각을 덜어낼 수 있을까요??? 아시면 답변해주세요ㅠㅠ