생활
만보를 걸으면 보통 몇 칼로리가 빠질까요??
안녕하세요.
제가 매일 만보기를 이용해서 만보를 걸으며 걸음 수를 측정하고 있는데요.
이 만보 걷기를 하면 보통 사람의 경우에 몇 칼로리가 빠지게 될까요??
궁금합니다..
3개의 답변이 있어요!
운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 만보를 걸으면 대략적인 칼로리는 300칼로리 소비가 됩니다.
그래서 살은 빼는분들은 적게 먹어야 되고 유산소 운동을 빡세게 해야되는 이유 입니다.
안녕하세요 병아리에요.
걷기에 따라 소모되는 칼로리는 사람마다 다르지만, 보통 500칼로리정도 빠진다고 해요.
체중 감량을 위해 만 보 걷기를 하신다면, 속보로 걸으시는 것 추천해요.
시속 7kM정도로 걸으면 거의 달리기에 준하는 효과를 얻으실 수 있을거에요.
만보 걷기는 걷는 속도, 체중, 신체 활동 수준 등에 따라 다르지만, 일반적으로 1만 보를 걷는 것으로 약 400~600 칼로리 정도를 소모할 수 있지만 이는 대략적인 추정치이며 개인의 신체 조건과 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 또한, 만보 걷기만이 아니라 식이요법과 함께 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.