하루 만보를 걸으면 몇 칼로리가 빠지는 건가요?

Question

성인의 걸음으로 하루 만보를 걸으면 그 거리가 약 7~8km정도라고 하는데요.

7~8km 정도 걸으면 몇 칼로리가 빠지는 건가요?

Answer 1

성인의 걸음 기준으로 하루 만보 거리로는 7~8km를 걷는다면 아마도 500kcal~700kcal 정도 빠지게 될거라 보여 집니다. 사람의 체형마다 조금씩의 차이는 있겠지만 평균적으로 500kcal정도는 기본으로 빠진다고 보시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

하루 만보를 걷게 되면

성이 기준 약 7~8km 거리 이구요, 시간은 약 1시간 30분 ~2시간 정도 소요 됩니다.

칼로리는 평균 300~500kcal 소모 됩니다.

Answer 3

개인차가 있긴 한데 보통 만보 걸으면 300~500칼로리 정도 소모되는 것 같아요 몸무게가 많이 나갈수록 더 많은 칼로리가 빠지고 걸음속도나 경사도에 따라서도 달라지겠죠 그리고 나이나 근육량 같은 것도 영향을 주니깐 정확한 수치는 말하기 어렵네요 대략적으로 1킬로미터당 50~70칼로리 정도로 계산하면 될듯해요 그런데 이건 순수하게 걷기로만 소모되는 칼로리고 일상생활에서도 기본적으로 칼로리는 계속 소모되고 있으니깐 참고만 하시면 됩니다.

Answer 4

걷기 운동에서 소모되는 칼로리는 보통 체중, 보폭·속도, 지형 등에 따라 달라지는데요 우선 기본적으로는 걷기 운동은 체중(kg) × 이동 거리(km) × 1 kcal 정도로 단순 계산할 수 있습니다. 즉, 체중 60kg 사람이 1km를 걸으면 약 60 kcal가 소모되며 따라서 하루에 7~8km 정도를 걷는다고 한다면 약 420~480 kcal 소모하게 됩니다. 이때 평지를 천천히 걸으면 소모가 적고, 빠르게 걷거나 오르막을 걸으면 소모가 1.5배 이상 늘어날 수 있습니다.