몸에 나쁜 설탕 대신 자연스러운 단맛을 찾는 게 중요해요. 통밀이나 오트밀로 만든 쿠키는 식이섬유가 많아서 시중 과자보다 훨씬 좋아요. 달콤한 고구마를 구워 드시거나, 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 조금씩 드시는 것도 추천해요. 그릭 요거트에 꿀을 살짝 뿌려 먹으면 아이스크림 생각도 덜 나고 건강에도 아주 좋아요. 신선한 과일 자체가 최고의 간식이니 과일을 더 챙겨 드셔 보세요~^^
있습니다 만들어 먹는겁니다 바나나빵고구마빵,밥솥빵, 밥솥카스테라 이런걸 유투브에서 검색하시면 생각보다 많은 분들이 만들어 먹는다는걸 알수 있습니다 건강주의자들도 빵이나 쿠키를 만들어 드시는 분 많더라고요 저는 에어프라이기가 없어서 쿠키까지는 안봤는데 빵 쿠키 떡 다 있고 어려운 레시피도 아닙니다