어떻게 하면 최대한 탄수화물을 멀리하면서 살아갈 수 있나요?

Question

안녕하세요 ~

나이가 40 중반에 이르다 보니 아무래도 계속 배가 나오는데

어떻게 하면 탄수화물에서 멀어지는 생활을 할 수 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

탄수화물을 줄이면 두뇌의 기능이 저하되고,

포도당이 부족해져 더 피곤함을 느끼게 되고,

부족한 포도당 수치 유지를 위해 단백질을 분해하기 때문에

탄수화물을 끊기보다는 적당히 줄이시되

유산소운동을 병행하시는게 뱃살 제거에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.

탄수화물을 아예 안먹을수는 없는것 같습니다 먹는양을 평소보다 절반 이하로 줄이고 저녁을 일찍먹고 공복시간을 길게 갖고 운동 병행하면 뱃살이 빠질것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 사일러스입니다.

그건 불가능합니다.

그런 식으로 따지면, 쌀밥도 탄수화물이 함유되어 있어요.

아예 밥을 안먹을 수는 없잖아요.

Answer 4

안녕하세요. 보고싶은치타154입니다.

배는 채워야하고

탄수화물도 꼭 필요한거니

적당한 탄수화물과 다른 영양소를 적절히

채우는 방법을 연구해보시는게 좋지않을까요?

Answer 5

안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

다이어트 중에는 끼니마다 단백질과 함께 탄수화물을 반드시 섭취해야 해요. 그래야 근육이 빠지지 않아요.너무 극단적으로 줄이기보다느 밥은 드시면서 술과 빵그리고 라면.믹스커피.떡등 줄여도 충분해요.

Answer 6

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

일단 탄수화물과 완전한 작별은 불가능합니다.

그렇기 때문에 어느 정도 덜 드시겠단 마음으로

조금씩 줄여보시면 도움이 될 것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 입이방정입니다.

탄수화물을 좀 줄이시는 것은 좋지만 인간의 필수 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방이며, 인간의 주식은 탄수화물입니다. 그러므로 탄수화물을 과도하게 줄이게 되면 힘도 못쓰고 건강에 악영향을 끼칩니다.