갑자기 늘어난 뱃살 효과적인 관리법은?

Question

날도 선선해지고 스트레스로 음주도 자주 했더니 똥배가 늘어남을 느낍니다. 직장내 의자에 앉아서 할수 있는 효과적인 운동이 있을까요? 다른 실내 운동도 추천부탁드려요

Answer 1

의자에 앉아서 뱃살 빼시는 운동은 거의 없다고 보셔야 합니다 가끔 일어나셔서 스트레칭도 해주시고 하세요 그리고 뱃살 빼시는데는 유산소 운동인 걷기나 달리기가 최고 입니다.

Answer 2

안녕하세요 저 같은 경우에도 나이가 들면서 다른 쪽의 근육은 빠지는데 뱃살은 유독 안 빠지더라고요 뱃살 같은 경우에는 운동으로 빼고 식단 조절로 빼야 될 것 같아요 어제 앉아서 할 수 있는 운동은 없고요 퇴근 후에 간단하게 런닝을 하신다든지 그리고 식단 조절을 통해서 회사를 뺄 수 있습니다