뱃살 빼기 위해서 할 수 있는 실내 운동 추천?

Question

뱃살이 많이 늘어서 날이 더워질수록 곤란한데요...~ 뱃살을 감량하기 위해서 할 수 있는 실내 운동이 있다면 알고 싶어요. 추천해 주세요~

Answer 1

뱃살 문제 정말 고민이 많죠 일단 유산소 운동을 하셔야하는데

런닝과 천국의 계단이 확실히 지방을 태우는데 도움을 많이 주더라구요

처음에 많이 한다기보다 조금씩 시간과 강도를 높이면 좋습니다

Answer 2

체지방 감량을 위해서는 근력운동(무산소운동)보다는 유산소운동이 효과가 좋습니다. 따라서, 실내에서 할 수 있는 유산소운동은 맨몸운동보다는 사이클, 런닝머신, 스텝밀(천국의 계단) 등 기구를 구매하여 운동하는 것을 추천드립니다.