면역력 증진을 위해 어떤 영양제를 먹는게 좋을까요?
수험생이고 현재 비타민C 메가도스만 하고 있습니다.
평소 스트레스를 많이 받아서인지 면역력이 너무 떨어져서
비타민C를 복용하게 되었는데
면역력 높이는 데에 도움되는 영양제 뭐가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역력 증진을 위한 영양제는 다양하게 존재합니다.
대표적으로 종합 비타민, 프로바이오틱스(유산균), 프로폴리스 같은 영양제들이 도움이 될수 있구요.
이외에도 아연, 오메가3, 등도 도움이 될수 있으니 잘 상담받으시고 본인에게 맞는 영양제를 복용바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C 메가도즈하시면서 건강 관리를 하고 계시군요.
수험생에게 도움되는 영양제는 굉장히 다양하지만 일반적인 추천으로 도와드리겠습니다.
1. 비타민B 고함량제제
비타민B군의 영양제들은 우리가 음식물을 통해 섭취된 영양소들을 에너지로 바꾸는 데 도움을 줍니다.
수험생분들은 머리를 많이 쓰셔서 에너지 소모가 특히 심하실텐데니 식사도 규칙적으로 하시면서 비타민B 복용을 권해드려요.
2. 비타민D
면역력 도움에는 역시 많은 영양소들이 영향을 주지만 비타민D를 특히 추천드리고 싶어요.
비타민D는 햇빛을 통해 흡수를 할 수 있으나 수험생의 경우엔 실내에서 공부를 하기 때문에 부족하기 쉽습니다.
3. 유산균
수험생분들은 장시간 앉아 계시기 때문에 소화불량, 복부팽만, 설사, 변비 등이 같이 올 수 있습니다.
그럴 때 유산균이 도움 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 장에는 인체의 70%에 해당하는 면역세포들이 분포되어 있어 좋은 유산균은 면역력에도 도움이 될 수 있습니다.
필요하신 영양제는 개인별 식습관, 운동, 평소 불편하신 증상에 따라 다를 수 있음을 알려드립니다.
가장 중요한 건 수험생이시더라도 하루 10분 정도라도 투자하며 스트레칭을 하시고
식사도 밀가루음식, 인스턴트 보단 삶고 찐 음식, 그리고 야채 과일도 하루 1번 이상은 챙겨드시면 도움이 될겁니다.
답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역력 향상을 위한 성분은 상당히 많습니다.
비타민C, 아연, 에키나시아, 홍삼, 초유, 프로폴리스 등등
본인의 몸상태에 따라 추천될 수 있는 성분이 차이가 있을수있으니,
가까운 약국에 방문하셔서 상담받고 선택해보시는것을 추천드립니다.
감사합니다. :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수험생이고 현재 비타민C 메가도스만 하고 있습니다.(비타민c 과량 복용 시 설사가 나니 이를 기준으로 비타민c 양을 조절하세요)
평소 스트레스를 많이 받아서인지 면역력이 너무 떨어지는데 비타민C를 복용하면 도움이 됩니다
면역력 높이는 데에 추가적으로 아연과 프로바이오틱스도 도움되는 영양제이니 추가 복용하세요
