고3 수험생 영양제 추천 부탁드립니다.

Question

성별

남성

나이대

10대

복용중인 약

유산균

현재 고3 수험생입니다. 집중력도 너무 안 좋고 피로감이 엄청 심한 편은 아니지만 그래도 어느 정도 피로한 느낌도 있어서 영양제를 좀 먹을까 하는데 검색해보니 대부분 비타민 B가 좋다고 하더라고요. 그래서 비타민 B나 아니면 비타민 B가 함유된 종합 비타민을 먹을까 합니다. 온라인으로 쉽게 구할 수 있는 너무 비싸지 않은 국내 제품으로 그리고 평소 위장이 많이 안좋아서 최대한 위장에 문제가 없는 제품으로 구매하고 싶은데 어떤 제품이 좋을지 몰라서 추천 부탁드립니다. 그리고 비타민 B6가 피리독신 때문에 부작용이 올 수도 있다고 해서 좀 겁이 나는데 100mg 이하로 먹으면 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

위장이 예민한 수험생에게는 고함량 제품보다 활성형 비타민 B군이 적절히 배합된 종합 비타민이 적합하며 위장 장애를 줄이기 위해 반드시 식사 직후에 복용할 것을 권장합니다. 비타민 B6인 피리독신의 성인 및 청소년 일일 상한 섭취량은 100mg이므로 이보다 낮은 함량의 제품을 선택하신다면 신경계 부작용 걱정 없이 안전하게 복용하실 수 있습니다. 온라인에서 구매 가능한 국내 제약사의 수험생용 종합 비타민들은 대개 위장 부담을 최소화하도록 설계되어 있으니 함량표의 B6 수치를 확인하여 100mg 이하인 제품을 선택하시기 바랍니다, 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

평소에 위장에 좋지 않은 경우라면 품질이 우수한 일반 의약품으로 복용하시는 걸 권장드리며 비타민 B군과 아미노산 제품을 복용을 권장드립니다