어린아이들이 근육질 몸을 가지는 경우?
미국 영상에서 보면 아이들이 운동을 해서
어른 못지않은 근육을 갖고 있는 경우를 많이 봤습니다.
이런 경우 성장판이라던지 차후에 건강이라던지 문제없을까요?
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장판을 자극시키는 근력운동은 키를 키울 수 있게 성장을 촉진시키지만,
너무 무리하거나, 옳지 못한 운동 방식으로 오히려 성장판을 손상 시킬 수 있을 것 같습니다.
키 성장을 위해선 근육 운동 보다는 유산소 운동을 꾸준히 시켜야 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
성장기에는 우리 몸의 각 부분의 발달하며 골격과 근육량이 점차 증가하는 시기이므로 근육을 만들어주는 단백질과 뼈를 튼튼하게 해주는 무기질이 충분히 있어야 합니다.
근육이 없고 체지방이 너무 많으면 성장판이 일찍 닫혀버려 충분한 성장을 기대할 수 없습니다.
그러므로 체지방과 근육이 적절한 균형을 유지하도록 해야 합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
과도한 근육은 성장판의 확장을 막아서
아이의 성장에 좋지 않습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
어느정도 근육량은 아이의 성장에 큰 도움이 될수있습니다
허나 보디빌더처럼 지방량이 극소수이며 오롯하게 근육만 구성된 경우라면 아이의 성장에는 좋지 않은 영향을 미칠수있을것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들이 근력 운동을 심하게 하면 키 성장에 방해가 되는 것은 어느정도
일리가 있습니다. 적당한 운동은 성장호르몬 분비를 촉진하고 성장판을 자극해서
키 성장에 많은 도움이 되지만 근력운동은 근육에 무리가 되고 성장판이 눌려 좋지 않습니다.
성장하는 아이들의 뼈는 영양분을 공급받으면서 자라나야 하는데 너무 무거운 중량 운동을 하면
뼈에 압박을 받아서 잘 자라지 않을 수 있으니 참고하세요.