자두청이 다이어트에 도움이 될까요?

Question

자두로 청을 만들어 보려고 합니다.

자두청 만드는 방법을 알고 싶어요.

자두 효능에 다이어트 효과도 있는데

자두청도 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 자두는 변비에 좋으며 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에 좋습니다.

그리고 칼로리도 낮아서 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소량으로 드시면 소화나 기분전환에 도움이 되겠지만 당분이 주 성분이기때문에 추천드리지않습니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

청이 들어간건 왠만하면 다 좋진 않습니다.

과일에 비타민 무기질 등을 섭취하는 면에서는 너무 좋습니다.

다만 당류가 너무 많이 들어간 청이 오히려 몸에 안좋습니다.