나이가 먹으니 무릎이 아파지네요.무릎에 좋은 운동 방법이 있을까요?
나이가 먹어가니 관절이 아파오는데 특히 무릎이 많이 아프네요.주로 운동화를 싣고 걷기도 열심히 하는데 무릎에 좋은 운동이 있는지 궁금하네요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 든든한노린재114입니다.
저도 가족 중에 무릎이 안좋은 분이 있어서 같이 대학병원 다녀왔었는데요. 자전거 사이클을 몇 분 정도 타고, 수영 같은걸 하는게 좋다고 하더라고요
무릎이 안좋다하여 운동을 하지 않으면 세월이 지날수록 무릎은 더욱 노화되어 더욱 안좋아집니다.하체운동으로 다리근육을 키우시길 권합니다. 하체의 근육은 무릎주위를 견고하게 지탱하고 무릎연골을 보호합니다.
안녕하세요. 털털한표범241입니다.
나도 무릎이 아파서 여러방법을 써봤는데 맨손체조중에서 두다리 어깨 넓이로 벌리고 앞으로 숙였다가 뒤로젓히기를 하루에 세번 한번에 다섯번전후로 하고나서 뜸도거의 안뜨고 파스도거의 안씁니다. 나는 도움이 많이 됩디다.