안녕하세요. 진호성 의사입니다.
식품의약품안전처에서 권장한 루테인의 하루 섭취량은 10~20mg입니다. 어린이의 경우 10mg 으로 복용하는 것이 좋아 보이며, 나누기 힘든 제형이라면 이틀에 한알 꼴로 복용을 하는 것을 권유드립니다. 루테인을 과다 섭취할 경우 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있어 영유아, 어린이, 임산부는 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 눈 건강을 위해서는 생활 습관도 중요한데요. 스마트폰을 할 때는 중간중간 눈에 휴식을 취하고 먼 곳을 바라보고 눈 주위를 마사지하는 것도 좋습니다.