보통 몇시에 주무셔서 몇시에 일어나시나요?

Question

보통 몇시에 주무셔서 몇시에 일어나시나요. 저는 12시정도에 자서 6~7시정도에 일어나거든요. 좀 늦게자서 그런지 피곤한거같아서 좀 일찍 자고 숙면시간을 늘리는게 좋은건가해서요. 선생님들은 몇시에 주무셔서 몇시에 일어나시나요? 보통 수면 시간이 몇시간정도 신가요??

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

사람마다 활동 방식이 다르기 때문에

잠을 자고 일어나는 시간은 각 개인차가 존재 할 것입니다.

저는 보통 밤 9시에 잠이 들어서 새벽 6시 30분에 일어나는 편 입니다.

성인 적정 수면 시간은 보통 7~8시간 입니다.

사람마다 필요한 수면 시간은 다르겠습니다.

Answer 2

저는 개인적으로 새벽에 일을 하기 때문에

8시 30분에서 9시 사이에는 잠자리에 들어서게 됩니다.

이렇게 일찍 자서 새벽 3시 50분에 반드시 일어나서

4시 10분에 출근하게 됩니다.

Answer 3

저는 보통 10~11시 정도에 잠에 들어서 아침 7시 정도면 일어나고

평균적으로 8~9시간 정도 수면을 취하는 편인데

하루 6~7시간은 수면시간이 조금 짧다고 느껴지는 것 같고 1시간 정도는 일찍 잠에드는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 4

내가 볼때 님의 수면 시간에는 별다른 문제는 없어 보입니다.

평상시에 늘 피곤하다면 수면 시간을 딱 1시간만 늘려보세요.

수면시간에 조금 부족해서 그럴 겁니다.

수면 시간이 충분하고 규칙적이고 수면질이 양호하다면 자고 깨는 시간은 그렇게 중요하지 않은거 같습니다.

Answer 5

저같은 경우에는 보통 하루에 7시간~7시간30분 정도 숙면을 취하는것 같은데요 저는 보통

23시 즉 저녁 11시에 잠을 자서 아침 6시나 6시 30분정도에 일어나는것 같아요

그렇게 하루가 피곤하지는 않는것 같습니다

Answer 6

일어나는 시간에 마추어 자는시간이 다들 다를듯 합니다.

저같은 경우에는 출근시간에 맞추어 7시반에 일어나서 자는시간은 새벽 1시 전후입니다.

Answer 7

성인은6~7시간 어린이는 7~8시간정도면 적당하다고합니다 잠은 보약이라고 하잖아요 잠은 푹 자는것이 건강에 도움이 된다고합니다~~

Answer 8

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저는 되도록 11시정도에 잠을자고 6시반에 일어납니다.7시간정도는 무조건 잠을자야 피로도쌓이지않고 컨디션 조절도 가능합니다.이상적인 시간은 10시부터 아침6시까지가 가장좋다고 하네요.

Answer 9

저희 집 같은 경우 11시 정도부터 취침에 들어가서

오전 6시에 일어나는 것이

일반적인 하루 취침 루틴이 되었고

경우에 따라선 12시에 자기도 합니다.