아침에 카페인섭취는 건강상에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
집에 커피머신기가 있어서 아침에 일어나자마자 카페인섭취를 하는데 일어나자마자 카페인섭취는 건강상에 문제가 없을까요?
아침에 일어나자마자 카페인 섭취는 개인의 건강 상태와 체질에 따라서 다른 영향을 미칠수도 있습니다. 긍정적으로는 각성 효과, 신진대사 촉진 등을 기대할 수 있지만, 부정적으로는 위장 자극, 불안 및 긴장 증가, 수면 장애 등을 초래할 수 있습니다. 건강 상태와 체질을 고려하여 적당한 양을 섭취하고, 따뜻한 물이나 다른 음료와 함께 마시는 것이 좋습니다.
우선 일어나자 마자는 미지근 한 물을 드셔주는 게 좋아요
몸 속에 노폐물을 제거할 수 있습니다
공복에 카페인을 섭취하게되면
위산 분비를 촉진 시키게 되어 위장의 건강이 좋지못하고 위벽이 약해 질 수 있습니다
공복 아메리카노 커피 부작용
1. 위산증가
공복 아메리카노 커피는 위장관의 점막을 자극하여 위산의 분비를 촉진할 수 있어 그로 인해 불쾌감이나 소화불량 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
2.혈당 변동
커피는 혈당 수준에 영향을 줄 수 있습니다.공복 상태에서 아메리카노를 마시는 것은 당뇨나 혈당 관리에 이상이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
3.수분 손실
공복 아메리카노 커피는 이뇨 작용이 있어 체내 수분 부족으로 이어질 수 있습니다. 특히 아침 공복에는 밤사이 수분공급이
이루어지지 않아 이미 수분이 부족한 상태기 때문에 수분 부족이 더 심해질 수 있습니다.
4.카페인 의존성
공복 커피를 자주 마시게 되면
카페인에 대한 신체의 의존성이 생길 수 있으며 카페인으로 인해 두통, 피로감 등의 증상이 유발될 수 있습니다.
아침에 공복상태에서 커피를 마시게 되면 아무래도 위를 자극을 하게 되어서
속쓰림이 생길수 있기 때문에 위가 약하신 분들은
다른 음식을 드신후에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요
적당한 카페인섭취는 우리몸의 각성효과를 줄 수 있지만 과도한 섭취는 속쓰림 두통 어지러움증 등을 야기하기때문에 유의하세요
