건강관리
작두콩차가 몸에 좋다고하는데 효능이 어떻게 되나요?
작두콩차가 몸에 좋다고하는데 효능이 어떻게 되나요? 그리고 단백질을 채우기 위해서 먹을려고 하는데요. 다른 콩들도 추천해주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
작두콩차에는 비타민A, 비타민C, 플라보노이드, 사포닌 등이 풍부해서 체내의 면역력 늘려주고, 항균, 항바이러스 작용을 하는 성분들 또한 많은 양 포함되어 있어 기관지 건강 및 보호 와 을 예방하는데 이로움을 준다.
렌틸콩은 100g당 약 9g의 단백질을 함유하고 있는 훌륭한 식물성 단백질 공급원입니다. 섬유질이 풍부하여 소화에 도움을 주고, 비타민과 미네랄 또한 포함되어 있어 건강에 여러모로 유익합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
콩들은 대부분 단백질이 풍부한데요
개인적으로는 저렴한것을 추천드려요
결국은 가격도 고려해야 하니깐요
대표적으로 대두가 있고 검은콩이 있어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
작두콩차는 항산화 항염증 효과가 있기때문에 목건강 등 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다.