운동만으로 살이 빠지지 않는 이유가 있나요?

Question

선선한 날씨 덕에 추석 연휴 동안 늘어난 체지방을 빼기 위해 운동하기 좋은 계절입니다. 하지만 운동을 해도 살이 빠지지 않네요. 운동만으로 살이 빠지지 않는 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

운동을 하면 좋은 효과는 분명히 있지만

운동량보다 식사량이 더 많게 되먼 당연히 살을 빼기 어려운 환경이 만들어지기 때문에 식단조절도 하셔야 살이 빠질수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

운동으로 소모되는 칼로리가 먹는 양에 비하면 적기 때문입니다. 물론 12시간 넘게 운동한다면 소모되는 칼로리도 많겠지만 그 정도로 운동하는 사람은 운동선수가 아니면 잘 없죠.

Answer 3

안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

식단도 같이 해야 효과가있어요.

그리고 운동을 하면 근육량이 늘어나는데 같은 량이라도 근육량이 많으면 몸무게는 그대로 일수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

살을 빼기 위해서는 운동도 중요하고 먹는 양을 줄이셔야 살이 빠집니다. 운동으로 뺘는 칼로리 이상으로 식사를 하면 오히려 살이 찔 수도 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 운동으로 소모하는것보다 음식으로 섭취하는 칼로가 많다면 운동을해도 살이 안빠집니다.