남자인데 힘이 너무 약합니다 약골이에요

Question

20대 남자인데 힘이 너무 약합니다 약골이에요 어떡하죠 키는 보통이고 몸무게 90kg여서 덩치가 살짝 있는편인데 막상

운동을 안해서 팔, 다리는 엄청 가늘어요

손 발도 엄청 작아요 손은 여자보다 작은

경우도 있더라고요...콤플렉스 입니다

제가 운동을 안해서 힘이 약한건지 그냥

타고난 힘 악력 근력이 약한건지 모르겠습니다 너무 약골이에요 여자한테도 팔씨름

지고 저보다 훨씬 작은애 한테도 팔씨름

졌습니다... 팔굽혀펴기랑 턱걸이도 하나도 못합니다 체력도 안좋고요 너무 쪽팔리네요 어디 쥐구멍에라도 숨고 싶습니다 제가 애초에 몸에

체지방이 많고 살이 잘 찌는 체질이고 근육이 잘 안붙는 스타일 같아요 어떡하죠

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.당신은 많이 크신데 힘이 없으시다면 근력 운동을 하시면서 다이어트를 해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 힘은 키우면서 체지방은 빼는 것이죠. 헬스를 하셔도 되고 크로스핏 같은 운동을 하셔도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 체력이 너무 약해서 고민이신가봐요. 방법은 별거 없습니다. 영양가 있는 음식 많이 드시고, 무조건 운동하세요. 턱걸이 못하겠으면 처음엔 매달리는것 부터 시작하면 됩니다. 혼자 힘으로 힘들다면 무조건 헬스 등록해서 무조건 PT먼저 끊고 운동 해보시길 바랍니다. 큰 변화 있으시길 바랄게요. 중요한건 변하고자 하는 마음입니다.

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

근육이 잘 안붙는 체질이라도 꾸준히 운동을 하다보면 지방은 빠지고 근육이 붙을 수 있습니다! 그게 콤플렉스라면 벗어나려는 노력만 할 수 있다면 벗어날 수 있지 않을까요? 내일부터라도 걷기 운동이라도 해 보는 것이 어떨까요?