낮잠자는 버릇해서 그런가 안자면 너무 힘드네요

Question

나쁜습관 같은데 어떻게 고쳐야할까요

낮잠자지않을 좋은팁없을까요

팁좀 부탁드립니다

병든닭같네요

시간도 너무아깝고 우울해집니다

Answer 1

낮잠 같은경우는 충분히 에너지 보충이나 피로회복에 도움을 주기는 합니다.

하지만 낮잠은 그리 많이 자는것은 좋지 않습니다.

대략 10분에서 30분을 넘기지 않는것이 좋습니다.

Answer 2

낮잠을 자지 않기 위해서는 낮에 신체 활동을 늘려 에너지를 소비하고, 정신을 집중시키고 졸릴 때 짧은 산책이나 스트레칭으로 기운을 북돋워 보세요.