건강관리
철분 흡수를 높이기 위해 비타민 C는 어떻게 도움을 주는지 알려주세요
안녕하세요 비타민 C가 식물성 철분의 흡수를 어떻게 촉진하는지 궁금합니다. 섭취시 피해야할 음식과 함께 철분과 비타민C가 풍부한 식품 조합도 알고 싶어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
철분의 흡수를 촉진하는건 환원형으로 변환시켜서 그래요
비헴 철분의 흡수를 증가시키는거죠
그리고 피해야 하는것은 카페인 음료
풍부한거는 오렌지,. 시금치 등이 있네요