견과류를 가공하는 과정에서 몸에 해로운 물질이 나오므로 견과류도 너무 많이 먹으면 안된다고 하던데요... 저는 하루에 아몬드 10개, 캐슈넛 5개, 호두 3개, 건포도 5개 정도 먹는데 굉장히 배부릅니다. 더 줄여야 할까요?
