견과류 양 이 정도면 독소 위험 없나요?
견과류를 가공하는 과정에서 몸에 해로운 물질이 나오므로 견과류도 너무 많이 먹으면 안된다고 하던데요... 저는 하루에 아몬드 10개, 캐슈넛 5개, 호두 3개, 건포도 5개 정도 먹는데 굉장히 배부릅니다. 더 줄여야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
현재 섭취량은 적당한 편입니다.
그러나 개인의 몸상태와 활동랴엥 따라 다른데요
배부름이 지속되면 양을 조금 줄여보는것도 좋다빈다.
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