파워에이드를 매일 마셔도 될까요?
칼로리가 100ml당 10칼로리밖에 안되서 운동 후에 매일 마시는데 성분을 보니깐 파워에이드도 당류가 들어있어서 조금 껄끄럽더라고요.
하루에 600ml짜리 파워에이드를 운동 후에 매일 마셔도 될까요?
콜라보다는 낫겠다는 생각에 마시기는 하는데 이게 다이어트에 피해를 많이 줄까요?
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2개의 답변이 있어요!
파워에이드에도 생각보다 많은 당이 들어 있어 파워에이드 대신 생수를 마시는게 다이어트나 건강에 도움이 될거 같습니다.
운동 후에는 당이나 탄수화물을 공급해주는건 좋지만 매일 마시는건 좋지 않다고 생각합니다.
이온음료에도 생각보다 많은 양의 당이 들어 있어 이온음료 대신 생수를 마시는게 다이어트나 건강에 도움이 될거 같습니다.
운동 중간중간, 운동 후 충분한 수분 섭취를 위해서는 물이 가장 좋습니다ㅜㅜ
맹물을 마시는게 어려우시면 호박밭차나 물에 타먹는 티백을 넣어 먹는것을 추천 드립니다:-)
안녕하세요. 영리한천인조166입니다.
파워에이드와 같은 이온음료는 땀으로 배출된 무기질을 채우기위한 것으로 당류, 나트륨 등이 들어있어서 물보다 빠른 흡수로 수분과 전해질을 채울 수 있으나 살이 찝니다. 제 동생이 파워에이드, 포카리 몇 박스씩 쟁여 놓고 마시더니 10키로 넘게 찌더라구요. 몸을 격하게 움직이는 헬스, 달리기 등의 고강도 운동을 하거나 막노동 같이 땀을 많이 흘려 체내 전해질이 부족하지 않는다면... 많이 마시면 살찝니다. 적당히 드시고 생수를 드시는 걸 추천해드려요
