파워에이드에도 생각보다 많은 당이 들어 있어 파워에이드 대신 생수를 마시는게 다이어트나 건강에 도움이 될거 같습니다.
운동 후에는 당이나 탄수화물을 공급해주는건 좋지만 매일 마시는건 좋지 않다고 생각합니다.
이온음료에도 생각보다 많은 양의 당이 들어 있어 이온음료 대신 생수를 마시는게 다이어트나 건강에 도움이 될거 같습니다.
운동 중간중간, 운동 후 충분한 수분 섭취를 위해서는 물이 가장 좋습니다ㅜㅜ
맹물을 마시는게 어려우시면 호박밭차나 물에 타먹는 티백을 넣어 먹는것을 추천 드립니다:-)
