물 많이 마시기가 어려워요 어떻게 해야하죠?

Question

물을 많이 마시는게 좋다고 하는데, 그렇게 하기가 참 어렵네요.

어떻게하면 물을 많이 마실 수 있을까요?

또 물에 차를 우리거나 파우더 음료를 타먹는건 물 많이 마시는 행위엔 도움되더라도 건강엔 도움이 안될까요?

하루에 2-3리터는 마시는게 목푠데 어떻게 채울 수 있을까요?

물 잘 마시는 분들의 꿀팁을 기다립니다!!

Answer 1

여름에 물을 많이먹어야 하지만 강제로

먹기힘들죠 그래서 그때그때 시각적으로

얼마먹었는지 보려고 텀블러나 물병을

이용합니다 그리고 그냥물맛보다 보리차

같은거 넣어드시면 좀더 먹게되긴하더라고요

Answer 2

카페인 없는 차 활용해보세요

보리차, 루이보스티, 현미차, 옥수수수염차 등은 물 대용으로 마시기 아주 좋습니다. 단, 녹차나 홍차, 아메리카노는 이뇨 작용 때문에 마신 양보다 수분을 더 배출하니 주의하세요

Answer 3

시간설정해두고 고 물 마시라고 알람 울려주는 어플 다운받아보세요! 알람 울릴때마다 한번씩 마시니까 억지로라도 잘 챙기게 되더라구요!

Answer 4

물말고 수분함량이 높은 음식을 먹는것도 도움이 된다고합니다 수박이나 오이같은걸 드셔보는게어떨까요? 원하시는게 단순히 수분섭취라면 파우더나 차를 우리시는것도 좋은방법입니다