급하게 다이어트를해서 살을빼고싶어요어떻게하면좋을까요?

Question

30년지기 친구들과

당ㅇ달10일에 해외여행을가요

근데 요몇달사이 살이좀 많이쪘어요

5~6키로는

찐것같아요

10일안에 최소한많이 뺄수있는

방법은 없을까요

굶는다이어트말고요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

제가 사용했던 방법은 하루에 두끼를 먹는데 한끼는 두유와 견과류 위주로 먹구요 한끼는 배부르게 먹고 싶은 걸 먹었습니다.

오전 오후 두번 코스로해서 등산(대략 왕복 1시간)을 했습니다. 등산을 하고 집에와서 복근과 근력운동을 30~60분 정도 추가로 운동을 해주었습니다.

결국 많이 움직여야지 많이 빠진다고 생각이 듭니다.

화이팅입니다.