여성분 기준으로는 평균적인 거 같네요.
근데 여성분들이 보통체중의 한 28프로정도가 근육이라
21.3정도라면 적당한 수준이랍니다
체지방이 23.2는 정말 건강한 수치구요
보통 여성분들은 체지방이 25에서 30프로 정도가 정상 범위인데 23.2면 되게 날씬하신거에요
이제 운동 시작하신다니까 근육량이 더 늘어날텐데 그러면서 기초대사량도 올라가서
체지방은 더 줄어들거에요
근데 처음 시작하실때는 무리하지 마시구 가벼운 무게로 자세 익히는게 중요한데
트레이너분한테 자세부터 배워보세요
처음엔 근육통 때문에 힘드실텐데 그래도 꾸준히 하다보면 몸이 달라지는게 느껴질거구요
운동하시면서 단백질 섭취도 신경써야 근손실이 안생기는데
하루에 체중 1키로당 1.6그램은 드셔야해요
근데 갑자기 운동시작하면 식욕이 폭발할수도 있으니까 식단관리도 잘 하셔야겠죠..!