머리에 비듬이 생기면 어떻게 해결해야 될까요?

갑자기 머리에 비듬이 많이 생겼는데 머리에 비듬이 생기면

어떻게 해결할 수가 있을까요?

비듬에 좋은 마사지나 습관 같은 건 없을까요?